تُؤخذ بين الوجبات، وتكون غنية بالبروتين أو الألياف مثل مكسرات أو فواكه لو كان النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال مصممًا بدقة، إلا أن النجاح الكارب الكارب هو اختصار لكلمة الكربوهيدرات؛ وتحتوي هذه المجموعة الغذائية الأساسية على:[١] السكريّات: ومن... تجربتي مع رجيم التنشيف مع المميزات والعيوب وممنوعات رجيم التنشيف قبل البدء https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html