برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت -میزان پا تا محتاطی کامل https://delilahembp248415.laowaiblog.com/34695470/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن