ปัจจัยที่ทำให้ไขมันเอชดีแอลในเลือดลดลง การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป อาหารไขมันอิ่มตัว เช่น เนื้อแดง นม รวมถึงอาหารไขมันทรานส์อย่างของทอด อาหารเหล่านี้จะทำให้ไขมันเลวในร่างกายสูงมากยิ่งขึ้น การลดทานอาหารประเภทนี้จะมีส่วนช่วยในการลดไขมันเลวในร่างกาย วิธีง่ายๆ ที่จะเพิ่มไขมันดีก็คือ เปลี่ยนจากเนยเป็นน้ำมันคาโนลาหรือน้ำมันมะกอก หรือเพิ่มเมล็ดป่านเข้าไป เกี่ยวกับเรา กระดานความเค... https://douglasr395nnm1.glifeblog.com/profile