นี่คือท่าโยคะแบบคลาสสิก ที่มีประโยชน์ต่อกระดูกสันหลัง และความสมดุลของความจำและสมาธิ ช่วงเวลาของการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดคือ ช่วงเวลาที่เราสะดวกที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลา ที่ไม่ต้องเร่งรีบ ทำให้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ทั้งนี้ถ้าเราเลือกรูปแบบของการออกกำลังกายที่เหมาะสมแต่ละช่วงเวลา ก็จะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น บางทีกว่าจะเลิกงานก็ดึก รถติด ไปถึงยิมก... https://tonyl162fed7.westexwiki.com/user