सर्वप्रथम अंकुरित करने वाले बीजों को कई बार अच्छी तरह पानी से धोकर एक शीशे के जार में भर लें। स्प्राउट के सेवन से वजन को कम किया जा सकता है. त्वचा पर दि‍खाई देने वाले बढ़ती उम्र के निशान को भी अंकुरित अनाज के सेवन से रोकजा सकता https://zanderhdudg.blogpixi.com/20032965/what-does-अ-क-र-त-अन-ज-क-फ-यद-mean