اگر قصد دارید به عضلات دلتوئید فشار بیشتری وارد شود، بخش اکسنتریک حرکت را کمی آهسته‌تر از حد نرمال انجام دهید و در ابتدا هم وزنه‌ کمتری انتخاب کنید. در مورد حرکت کول با هالتر در بدنسازی، نظرات مختلفی وجود دارد. برخی بدنسازان، مربیان و ورزشکاران قدرتی به دلایل مختلف https://jaredu9o55.get-blogging.com/18652959/ورزشکاران-can-be-fun-for-anyone