⚠️ ระวัง กินมากเกินไปอาจทำให้ตับและไตทำงานหนัก ทำไมเพื่อนๆ ควรลองวิธีการนี้ กำหนดปริมาณโปรตีนที่กิน. ใช้โปรแกรมหรือเว็บช่วยคำนวณก็ได้ ว่าอาหารแต่ละมื้อที่คุณกินเข้าไป จะได้โปรตีนเท่าไหร่ และแต่ละอาทิตย์รวมเป็นเท่าไหร่ จะได้รู้ปริมาณโปรตีนที่ต้องเสริมเข้าไป แนะนำวิธีกินเวย์โปรตีน ลดน้ำหนัก ให้ได้ผลดีที่สุด วิธีกินเวย์โปรตีนให้ไขมันลดเร็ว แบบละเอียดทุกขั้นตอน คำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกาย... https://jinnahv864ucj1.blog-a-story.com/profile